مدیریت استرس چرا و چگونه؟

استرس یا اضطراب، جزیی از ذات و وجود انسان است که در تمامی انسان ها وجود داشته و در هر کدام به شکلی خود را نشان می دهد؛

استرس، بد است یا خوب ؟

پاسخ به این سؤال به نوع نگاه ما بستگی دارد؛ اگر استرس در فرد به حدی برسد که بازدارنده باشد و گهگاه به صورت وسواس بیش از حد درآید، بسیار بد است و می تواند نقش مخربی را ایفا نماید، همان گونه که در امتحان موجب دستپاچگی، عدم تمرکز و حتی فراموشی می شود و همچون هول و هراس خود را نمایان می کند.

 

ولیکن اگر فرد بتواند استرس خود را مدیریت نماید، می تواند از آن به عنوان عاملی نیروزا بهره ببرد به گونه ای که انسان را از حالت بی خودی و بی تفاوتی درآورده و انگیزه ای برای برنامه ریزی، فعالیت و حرکت در فرد می شود که این امر بسیار خوب و مفید است ؛

به یاد داشته باشیم که اگر هدف مشخصی در ذهن داشته باشیم و علاوه بر این در کنار آن نسبت به توانایی ها و امکانات خود آگاه باشیم، می توانیم به درستی بر استرس خود غلبه و آن را مدیریت کنیم و به این وسیله در جلسه ی امتحان، زمان خود را بهینه استفاده می نماییم و با درک درست از مطالب، ذهن خود را به بالاترین حد فعالیت رسانده و بهترین نتیجه را خواهیم گرفت.

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

کنکور
توصیه های گیلنا در بالا بردن سطح آموزش رشته بینایی سنجی قسمت (1)

توصیه های گیلنا در بالا بردن سطح آموزش رشته بینایی سنجی قسمت (1) مقدمه ای برای معرفی رشته بینایی سنجی:”سازمان بهداشت جهانی علم بینایی سنجی را مراقبت اولیه از بینایی می‌داند. به این معنا که یک بیمار چشم در آغاز باید توسط یک بینایی‌سنج (اپتومتریست) معاینه شود تا اگر دچار …

کنکور
گیلنا و معرفی رشته پرستاری دندانپزشکی از طریق گفتگو با دانشجویان

گیلنا و معرفی رشته پرستاری دندانپزشکی از طریق گفتگو با دانشجویان مقدمه ای برای معرفی رشته پرستاری دندانپزشکی : هدف رشته پرستاری دندانپزشکی آموزش بهداشت دهان و دندان است تا از بیماری‌های دهان و دندان پیشگیری شود. دانشجویان این رشته علاوه بر کسب اطلاعات پایه درباره کلیه دروس دندانپزشکی،‌ اطلاعات …

کنکور
گیلنا و آموزه های از حرفه پرستاری قسمت (2)

گیلنا و آموزه های از حرفه پرستاری قسمت (2) توانایی‌های‌ لازم : حتی‌ داشتن‌ قدی‌ متناسب‌ و عدم‌ لکنت‌ زبان‌ یا لرزش‌ دست‌ در این‌ رشته‌ ضروری‌ است‌. چون‌ همین‌ مشکلات‌ به‌ ظاهر کوچک‌، در کارایی‌ یک‌ پرستار بسیار مؤثر است‌.در کل‌ باید گفت‌ که‌ پرستاری‌ علم‌ و هنر است‌ …

تماس با خط 1
تماس با خط 2